|
guys, makanan yg tinggi protein apa aja yaa??
saya kok selalu ngga mencapai traget protein, malah yg kelebihan karbonya. pantesan ngga turun2
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
837 kcal
|
Fett: 22,55g | Prot: 28,06g | Kolh.: 143,00g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu Kedelai, Chia Seed. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Gembus. Middag: Nanas, Telur Balado. Snacks/Annat: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Chia Seed, Pisang, Buah Naga. mer...
|
|
134 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
02 mar 18 av medlem: definakp
|
dada ayam, ikan2an (favoritku nila & kembung), susu kedele, tahu, tempe
02 mar 18 av medlem: zara8555
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|