Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 59,42g | Prot: 104,84g | Kolh.: 182,84g.
Frukost: خضار بقدونس بقدونس, زيت الزيتون المركز, الفليفة, صن بل تونا, خبز الضيعة تنور الشوفان, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: التمر, بيبسي بيبسي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), كبسه, صدر دجاج, قوانص دجاج (مقلي اومشوي). Snacks/Annat: شاي كرك, بذور اليقطين المجففة, الموز, اليوسفي. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|