|
Razem z okablowaniem ;)
|
84,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 56,53g | Kolh.: 187,16g.
Frukost: Chleb, Cebule, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku. Lunch: Chałka, Masło. Middag: Grześkowiak Naleśniki z Serem. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pawbrz ja wziąłem przykład z Ciebie.
Do końca tygodnia 1500 kcal.
W dupie z mięśniami. I tak mi nie rosną.
Może jak dopalę nadmiar tłuszczu to potem pójdzie łatwiej.
02 mar 18 av medlem: djtarpan
|
moze plan zly? zarowno ja jak i kolega budowal mieso/sile na redukcji. grunt to dobrze ulozony plan
02 mar 18 av medlem: vibo69
|
Możliwe, ale nie mam teraz głowy na plany treningowe.
Muszę chociaż wagę zrzucić żeby odzyskać motywację.
02 mar 18 av medlem: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|