Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 46,22g | Prot: 128,19g | Kolh.: 172,07g.
Frukost: Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Lunch: Белые Грибы (Обжаренные), Коричневые Грибы, Грибы, Котлеты из Индейки на Пару, ВкусВилл Котлеты из Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рис Вареный. Middag: Лента Пангасиус Филе, Лента Пангасиус в Кляре, Яйцо Всмятку, Яйцо, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Snacks/Annat: Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией, Просто Молоко Катык 4%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
юльчик1982 's vikthistorik
|