|
Huomenta kaikille. Yhteisön tukea kaivataan nyt. Edessä ensimmäinen viikonloppu vuosiin, kun olen päättänyt olla ottamatta alkoa. Se on ollut mulle liian läheinen ja huono kaveri viime aikoina. Työpäivän jälkeinen hetki on pahin, kun viikko on takana ja tottumus ohjaa Alkon kautta kotiin. Kaupassa pitää kuitenkin käydä ja houkutuksia on. Mifusalaatin ajattelin iltaherkuksi, onko salaatinkastike-ehdotuksia? Kermaviiliä tai oliiviöljyä meinasin ite. Joku viikonloppuherkku mahtuis kaloreihin.. onko hölmöä jos ostaa vaikka pienen suklaapatukan, vai olisiko parempi syödä joku terveellisempi herkku. Ehdotuksìa siihenkin? Paino on nyt vihdoin alkanut laskea ja viikko mennyt loistavasti, en millään haluaisi taas mokata ja ahmia koko viikonloppua.
Hyvää viikonloppua teille kaikille, tämä yhteisö on kyllä tosi mukava ja kannustava! 😊
|
1797 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 107,59g | Kolh.: 152,68g.
Frukost: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kurkku, Ryvita Näkkileipä, Valio Polar 9 Levittyvä, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka. Lunch: Arla Kadett 5%, Kurkku, Salaatti, Lapin Liha Palviviipale, Kananmuna, Voi, Extra Virgin Oliiviöljy, Kukkakaali, Kananmuna. Middag: Rainbow Oliiviöljy, Chef Select Luomu Babypinaatti, Mansikat, Valio Polar 9 Levittyvä, Leipomo J Martin Oy Rieskanäkkäri, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Eridanous Feta, Täytetty Paprika. Snacks/Annat: Mansikat, Pingviini Toffee-Kinuski, Foodin Kookosmanna, Arla Ingman Voi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Lidl Sportyfeel Protein Choc'n.nut Patukka. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
Olen ollut ilman alkoa lokakuusta ja olo on mitä mainioin, no jouluna meni muutama lasi. Tehnyt todella hyvää ja riippuvuussuhde on katkaistu. Toki ne edelleen huutelee mulle perjantaisin, mutta alkotonta pahimpaan himoon
01 mar 18 av medlem: mirja.kalliosaari
|
Hienoa Maikki1 🤗💪🏼 sä pystyt siihen! Mä ostaisin jotain speciaaliherkkua, esim mulle se olis vaikka tuoreita mansikoita ja karmavaahtoa.
01 mar 18 av medlem: J0hQ
|
Älä ole liian ankara itsellesi. Mieti etukäteen mitä himoitset eniten? Meneekö joku terveellisempi esim herkkurahka (itselleni valion maustetut) ja hedelmät vai vaatiiko taistelu alkoa vastaan esim suklaapatukan? Ota se jota tekee mieli, nauti joka suupalasta. Jätä pullo kiinni. Tee jotain muuta josta tulee hyvä mieli, leffa, kirja ulkoilu....? Ajattele itseäsi terveenpänä ja ehkä hoikempana kesällä. Nauti siitä mitä päätät tehdä ja jatka! Tsemppiä!
02 mar 18 av medlem: hustikki
|
Aivan mahtava päätös! Uskon että pärjäät hyvin alkoa vastaan, vaikka varmasti houkuttaa. Mitä tulee suklaapatukoihin vs terveemmät herkut, mie sanon että jos sitä suklaata tekee mieli niin ota se. Itellä aina kun jotain tekee mieli ja yritän korvata sitä terveemmillä vaihtoehdolla, niin monesti niit terveempii herkkui tulee syötyy sit ihan sama kalorimäärä ellei enemmänkin kun siinä suklaapatukassa, kun ei se himo lähde ollenkaan :D päivän lopussa on syöty samat kalorit ja suklaanhimo on edelleen ihan sama. Tsemppiä, pidä hauska viikonloppu!
02 mar 18 av medlem: tunnelvision
|
Ootko kokeillut suklaan himoon niitä proteiinivanukkaita? Ne erhmannin chocolate puddingit on ihania 😍😍 Siihen kylkeen mansikoita tai appelsiinin paloja, niin saat maittavan ja täyttävän välipalanakin toimivan herkun ☺ Tsemppiä alkottomaan viikonloppuun, koita keksiä päätöksen tueksi, mitä hyvää ja hyötyä siitä saat: ehkä paremmat yöunet tai mahdollisuus lähteä aamulenkille tai ihan vaan se, että ei tuu turhia kaloreita 😆 Kivaa viikonloppua!
02 mar 18 av medlem: Faddyfaddy
|
Mä uskon, että sä pystyt ohittamaan sen Alkon ja olemaan ilman! Mä ite olin vuosikaudet alkon suurkuluttaja (lähinnä join "vain" keskiolutta, mutta alkoa yhtä kaikki), nyt olen ollut puoli vuotta ilman, pientä notkahdusta (isänpvän vkl:na) lukuunottamatta. Alkuun se oli yhtä tahtojen taistelua, mutta kyllä siitä selviää, kun on tarpeeks päättäväinen. Nyt ei pahemmin tee mieli. Tsemppiä sulle tulevaan! 👍☺
02 mar 18 av medlem: Minna Maija
|
Supertykkäys tähän! Hyvä sinä!! Tee jotain hyvää ruokaa. Ja huomisaamuna nauti hyvästä olosta :)
02 mar 18 av medlem: LiisaJo
|
kaupassa menin yksi päivä hysteeriseksi karkkihyllyn luona. pieni 100g suklalevy eurolla kädessäni luin kalorimäärän. pistin pois. juoksen kassalta hakemaan riisisuklaan. luen taas ja takas hyllylle. lopulta purkkaa ja sama juttu. meinasin seota kun lähdin ilman mitään karkkia. nyt menee paremmin jo kun en anna vere sokerini laskea liikaa. töissä otin dacapon luin tarkkaan kalorit ja sain sen mahtumaan päivän kaloreihin hyvin. n 100kcla. lidlin salmiakkirulla (lakrisalin näk)ostan joskus ja myös n.100kcla. tosin alkaa hedelmätkin jo maistumaan tarpeeksi makeilta kun on vähentänyt jo tarpeeksi kauan.
02 mar 18 av medlem: Ikka7
|
Maikki1 ...ymmärrän niiin sun tuskan! ...ja pahinta on se kun pään sisällä joku aina keksii jonkun mukamas 'hyvän syyn' poiketa alkonkautta! Kokeile ulkoilua; mulla se auttaa -varsinkin nyt kun valo lisääntyy ja on vielä hieno kuutamokin!!! Katsele innolla tähtitaivasta ja pue hyvin päälle niin ei tule kylmä...ja mua auttaa käsityöt; oon tänä keväänä virkannut villalankojen jämistä torkkupeiton ja ystäville monet sukkaparit :) tsemppiä sulle viikonloppuun!
02 mar 18 av medlem: Pirjotar1
|
Siis miljoonasti kiitoksia teille jokaiselle hyvistä ja kannustavista kommenteista. Oli hyviä vinkkejä kaikilla! Pääsin vähän aiemmin tänään töistä, mutta kävinkin kaupassa jossa ei Alkoa edes ole ja oluthyllyn ohitin myös, ostin hyvää sitruunavichyä. Ostin myös mansikoita (hyvä vinkki) ja proteiinivanukasta onkin kotona. Iltapalaksi erilaisia herkkuaineksia ruokaisaan salaattiin, mm. mifusuikaleita, fetaa, oliiveja ym. Ja herkullista leipääkin ostin, koska arjessa syön hyvin vähän leipää. Olen niiiiin innoissani aloittelemassa viikonloppua, olen varma nyt että haluan pysyä alkoholista erossa.
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
En saanut enempää tekstiä mahtumaan tuohon.. mutta sen vielä sanon että alkoholi pilaa mun tapauksessa aina kaiken, koska en oikein osaa juoda sitä vain vähän. Hyviä puolia taas siitä erossa pysymiseen on loputtomasti. Taidankin innostua nyt kirjoittamaan oikein paperille plussat ja miinukset.
Kiitos kun jaksoitte lukea tämän selostuksen. Ja oikein keveää viikonloppua kaikille.
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
Jatkan vieläkin kun tuli käsitöistä vinkkiä.. aloitin pitkästä aikaa tällä viikolla haastavan neulejutun, joten tänään oikein odotan että saan syventyä siihen syömisen ja juopottelun sijasta.
Ah tätä elämän iloa!! 💃💞
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
Jeee! Hyvä Maikki1! 🤗 upeasti hoidettu 😘
02 mar 18 av medlem: J0hQ
|
Mun juominen on mennyt viikonloppuina sellaiseen "pakko juoda" tilaan, että nyt tuntuu vapauttavalta kun ei tarvitse turruttaa päätä. on niin mielenkiintoista laskea kaloreita 😂😂 (Olinko se tosiaan minä joka sanoin noin??)
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
02 mar 18 av medlem: Minna Maija
|
Toi kuplavesi oli hyvä veto. Itse vieroitin sillä itseni lonkerosta viime kesänä. Ostin sellaisen 24(?)-packin maustettua kuplavettä kaupasta ja löin cooleriin niitä lonkeroiden sijasta. Viini jäi sit vähitellen pois kanssa ja nyt ehkä kerran kk lasi tai pari ja niistäkin tulee jo huono olo. En tiedä mitä on tapahtunut, ennen pystyi vetämään puolikkaan pulloa ilman sen suurempaa vaikutusta ja nyt jo yhdestä lasista alkaa voimaan pahoin.
02 mar 18 av medlem: hotcarrot
|
02 mar 18 av medlem: J0hQ
|
Kiitos kysymästä. 😘 Olin varannut iltaan reilusti kaloreita, että saan herkutella kunnolla, mutta kävikin niin hullusti etten saanut niitä täyteen. 😲 Eipä oo ennen perjantai-iltana moista päässyt tapahtumaan. Kalorit 1800 ja tavoite 2200.
Tänään täytyy syödä tasaisemmin koko päivä, eilen tuli iltapäivällä jo liian nälkä. Mutta oon ihan huippufiiliksissä! 😃😃
Unen tarve on tippunut älyttömästi, herään aivan liian aikaisin ylös vaikka vois vielä nukkua.
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
Ja minä parasta: ilta ei kaivannut alkoholia! ❤
02 mar 18 av medlem: Maikki1
|
03 mar 18 av medlem: chili233
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|