Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
158,5 kg
Tappat hittills: 48,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3108 kcal
|
Fett: 225,84g | Prot: 233,69g | Kolh.: 24,55g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Pro Supps PSIsolate - Whey Protein Isolate - Glazed Doughnut, Egg. Lunch: Pro Supps PSIsolate - Whey Protein Isolate - Glazed Doughnut, Roast Beef, La Tourangelle Avocado Oil. Middag: Pro Supps PSIsolate - Whey Protein Isolate - Glazed Doughnut, Egg, Nice! Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Lettuce, Taco Sauce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Taco Meat. Snacks/Annat: Pro Supps PSIsolate - Whey Protein Isolate - Glazed Doughnut, Egg. mer...
|
|
4290 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|