kiksu112 's dagbok, 01 mar 18

mulle auttoi, kun otti pari palaa tosi tummaa suklaata päivällisen jälkeen :) ja muutenkin, kun syö riittävästi ni ei oo nälkä ja ei tuu niin pahat herkkuhimot 

Samaa mietin kuin Lakkanen, syötköhän riittävästi ruokaa? Ostatko itse suklaat ym vai onko niitä kotona tarjolla? Mulla auttaa se ettei ole kotona mitään karkkeja. 

Joo, toi ettei kotona edes ole mitään niin vaikea mässätä himoissaan sitten :D tai tilalle voi ostaa vaikka viinirypäleitä ja riisikakkuja 

tuttua huttua (: nyt onneksi kotoa poikaystävän kanssa yhteen muutettua on tullut pidettyä huoli ettei ole kotona herkkuja. nykyään rusinoita, hapankorppua ja hedelmiä herkkunälkään, eihän se sama asia ole, mutta yleensä helpottaa herkkuhampaan kolotusta kivasti. 

Itellä pysyy herkkujen syönti aisoissa sillä kun ottaa lautaselle vaan vähän herkkua (esim korkeintaan yks rivi suklaata) ja laittaa loput kaappiin pois näkyviltä. Jos koko levyn ottaa siihen olkkarin pöydälle illaks niin se tulee kyllä siitä naposteltua, mutta nyt ehtii välissä hälytyskellot soida jos pitää lähtee toisesta huoneesta lisää hakemaan. 😄 Kannattaa myös herkuttelua ennen juod lasi vettä, koska monesti se herkuttelun tarve saattaa olla todellisuudessa merkki janoisuudesta! 

Ei oo ongelma. Koska syön joka päivä vähän, pysyy aisoissa paremmin  

Mulla sama, tammikuun olin herkkulakossa ja sen jälkeen maltillisesti. Vaikka joskus sitten syön 300g irtiksiä, en vaivu epätoivoon vaan siitä taas jatketaan.  

Hyviä vinkkejä ootte antanu, pitääpä koittaa korvata herkkuja muulla makealla (vaikkei se ole ennen kyllä oikein onnistunut) tai sitten ottaa vähän herkkuja ja laittaa loput piiloon. Tosin kun kamala herkkuhimo iskee, en tiedä osaanko siinä vaiheessa ajatella niin fiksusti.. 😅 

Mä syön pahimpaan himoon pari taatelia ja pähkinää, sillä pääsee yli  

Purkki ananaspaloja (omassa mehussaan) pari tl sitruunamehua vie yleensä minulta makean himon. Ei toki kaloritonta mutta pari kuin 200g suklaalevy. 

Kokeile sinkkilisää! Mulla sama ongelma ja sinkki on ainut mikä vähän edes hillitsee sitä järkyttävää makeanhimoa. 

Tsemppiä 👍🏻 hyviä vinkkejä oot saanut. Kannattaa tosiaan syödä kunnon ateriat ja vaikka joku pieni jälkiruoka heti perään. Kannattaa ehkä harkita myös että ostaa vaikka irtomyynnistä pari konvehtia eikä isoa suklaalevyä. Jos kotona on herkkuja, tulee niitä syötyä enemmän. 

sulatetut pakastemansikat on hyvin makea, mutta vähäkalorinen herkku makeanhimoon !! varsinkin lämpiminä jogurtin seassa vievät mun makeanhimon pois ! 

mulla auttaa säännöllinen syöminen.en voi syödä liian vähänkään mutta mietin tarkkaan mitä laitan lounaaksi jotta illaksi jää tarpeeksi varaa popsia. itse en voi pitää mitään namia edes kaapissa piillossa. kaikki pitää olla valmiina muuten vedän mistä vaan överit. vieraille loput herkut matkaan koska eilen vedin lopun hyydykekakusta yksin. tosin lohdutti etten käyttänyt kermaa vaan tuorejuustoa ja kermaviiliä. sorrun ainakin kerran viikossa johonkin mutta olen ajatellut että sallin sen ja laihdun vaan hitaammin. vedin överit jopa lohesta mutta parempi sekin kuin puoli litraa jäätelöä niin kuin normisti. loogisesti ajattelen että vuodessa on pakko laihtua kunnen syö karkkia joka päivä niin kuin ennen .plus että kevyempää ruokaa suurimman osan viikkoa. ikä tuo viisautta ja sadat kerrat laihduttanut . siksi otan nyt rauhassa ja keskityn onnistumisiin. 

mulla kans tulee välillä ihan hillitön herkkuhimo, se et joudun kirjoittaa kaiken ylös auttaa mulla jonkun verran, mun pahe on enemmänkin et tykkään leipoa ja kokeilla kaikkea erillaisia reseptejä ja sit kun on onnistunut hyvin vois syödä vaik joka päivä vikkinä muuten juustokakkua ei pysty syömään kovin paljoo kerrallaan jos pitää saada makeeta 

Kannattaa olla ostamatta mitään makeeta kun menee kauppaan sillon kotona tietää että ei ole mitään makeeta syötäväksi ja itse syön hedelmiä jos tulee semmonen makee fiilis nyt pitää syödä jotain makeeta ni hedelmiä kannattaa. tai toinen vaihtoehto oikeesti taateli antaa energiaa ja uskonaa pelkkä 5-6 taatelia päivässä voi olla riittävä jos on makea nälkä! mä en syö mtn makeeta ku taatelia se auttaa ottamaan sen makea pakko fiiliksen mä tyydyn siihen ! 

Hyviä vinkkejä on tullut paljon, itsekin vasta opettelen näitä juttuja enkä osaa neuvoa mut kannustaa voin! 

Joskus auttoi todella tehokkaasti ihan vaan se että kun alkaa tekemään herkkuja mieli niin kylmästi pastilli suuhun niin ei enää tehny mieli mitään 😄 

Pieni aikalisäkin voi auttaa. Ettei ota herkkuja heti kun tekee mieli, vaan päättää odottaa esim. 15min ja jos sitten vielä tekee mieli, niin voi ottaa jonkun ennalta päättämänsä määrän. Sen 15 minuutin aikana voi juoda lasin tai pari vettä ja kuulostella, onko ehkä sittenkin nälkä. 

Tunnistan itseni🙋🏼‍♀️... mitä väsyneempi/stressaantuneempi, sitä enemmän lähtee käsistä. Viikon saatan saada pysyttyä ruodussa, mutta koko viikon tsemppaus leviää käsiin viim. viikonloppuisin 🤦🏼‍♀️