|
Здравствуйте, сейчас мне 40 лет. Всю жизнь борюсь с лишним весом. Осталось всего меньше 10 кг. Просто так их не убрать, уж очень давнее дело ;-). К питанию подключила CrossFit тренировки с инструктором 2 раза в неделю. Вес уходит медленно, объемы уменьшаются, фигура меняется на глазах!
|
58 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 51,87g | Prot: 119,59g | Kolh.: 227,96g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Молочный Мир Молоко 2,5%. Lunch: Консервированный Тунец, Гречка Отварная, Апельсин, Гречка Отварная, Масло Подсолнечное. Middag: Яблоко Зеленое, Лимон, Лимон, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Активиа Биойогурт с Вишней. Snacks/Annat: Творожная Запеканка с Тыквой, Гречка Отварная, Танюшин Омлет (Poltino Овощи для Жарки с Римской Приправой), Киви. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|