Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
49,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 78,81g | Kolh.: 137,33g.
Frukost: Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Pisang, Melilea Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Saus Barbekyu, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Melilea Susu Kedelai, Rambutan. mer...
|
|
1320 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|