Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
57,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1796 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 152,21g | Kolh.: 188,74g.
Frukost: Банан, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Now Omega-3, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Middag: Пять Плюсов Пельмени Сибирские, Кабачково-Творожная Запеканка, Куриное Филе Вареное, Now Omega-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия Запеченная, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Annat: Глобус Булочка с Маком, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|