Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
83,4 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
477 kcal
|
Fett: 24,14g | Prot: 35,05g | Kolh.: 30,13g.
Frukost: Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Marul, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Middag: Hamsi, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Portakal. mer...
|
|
5746 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vandring - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Springa - 16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemhdtigti 's vikthistorik
|