Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1465 kcal
|
Fett: 60,75g | Prot: 92,29g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Blue Band Goede Start Smeerboter, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Oploskoffie (Poeder), Koko Dairy Free Kokosmelk Original. Lunch: AH Groentesap Komkommer Spinazie Venkel Bleekselderij Limoen, Arla Cottage Cheese Cashewnoten Ananas Papaya. Middag: Honig Macaroni XL Volkoren, AH Crème Fraiche Light, John West Wilde Roze Zalm Graatloos, Uien, Courgette, Monini Olijfolie Classico, AH Pesto Rosso, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche. Snacks/Annat: Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Elstar Appel, Arla Protein Greens Mango Boerenkool Limoensap, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|