|
Сколько ППшника ни корми, все равно овсяноблин хочет! 😃
|
88,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1351 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 107,85g | Kolh.: 130,87g.
Frukost: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Сырники, Салат из Капусты и Огурца, Каравай Хлеб Украинский, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Middag: Напиток из Шиповника, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная, Кнели Куриные. Snacks/Annat: Травяной Чай, Банан. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|