|
У каждого есть своя история взаимоотношения с едой.🙈
На первой ступени к тому, чтобы сбросить лишний вес, стоит не только определенная диета, но и понимание, принятие причины, по которой идёт его набор: изменение гормонального фона, отсутствие завтрака, недостаток сна и др.
Моя проблема в том, что я воспринимала еду не как потребность, а как способ поднять себе настроение, развлечься. В какой-то момент все вышло из под контроля и вслед за безрассудным питанием шла активная прибавка в весе.😬
Сейчас я буду стараться соблюдать норму калорий, исключать потребление сладкого, мучного, излишне жирного и жареного.🤐
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1048 kcal
|
Fett: 23,20g | Prot: 64,17g | Kolh.: 148,00g.
Frukost: Чай с Сахаром, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Гречка Отварная. Lunch: Фруто Няня Пюре Грушевое, На Грядке Кукуруза Сахарная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. mer...
|
|