|
исправляюсь
|
71,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
2178 kcal
|
Fett: 79,68g | Prot: 112,93g | Kolh.: 246,56g.
Frukost: Титан Фунчоза с Овощами, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Баклажаны с Фаршем и Сыром, Плов с Говядиной, Лакт Творог 2%, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Takemura Соус Кунжутный. Middag: Хурма, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Annat: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Stretching (Yoga) - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|