Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1258 kcal
|
Fett: 49,60g | Prot: 104,30g | Kolh.: 96,39g.
Frukost: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Кофе с Молоком, NL International Мюсли Протеиновые, Активиа Супер Овсянка с Бананом и Овсянкой. Lunch: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Говяжий Стейк (Только Постный). Middag: Приготовленная Брокколи (без Жира), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Joyfield Фруктовый Батончик с Брусникой и Облепихой, Дикси Яблоки Гренни Смит. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|