|
of kolay degil ama bunaldim
|
84,2 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2018:
|
550 kcal
|
Fett: 23,69g | Prot: 19,45g | Kolh.: 67,41g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Middag: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi, Eti Tutku. mer...
|
|
5652 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Spinning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Springa - 16 Km/H - 1 timme och 31 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemhdtigti 's vikthistorik
|