Martaoss 's dagbok, 26 feb 18

Вас стоит пересмотреть наколотые вещи, не стоит бежать и кушать капусту с водой⛔️ 1️⃣отсутсвие физической активности или она очень низкая 2️⃣отсутсвие ЗАВТРАКА(организму требуется энергия после сна, а если вы не завтракаете-он её не получает, так же желудок просто не включается в работу. Организм находится в режиме сна и обмен веществ тоже приостановлен) 3️⃣переедание( зачатую по калориям, почему? Все просто: скушаете вы творог это 100 ккал в ста граммах или же вы слушаете плитку шоколада в которой в 100 граммах 600 ккал.) если вы едите мало, это не говорит о том , что вы не переедаете. 4️⃣возраст, с ним все процессы замедляются. ( поэтому чтобы сохранить свою фигуру, вам более серьезно стоит относится к тому, что вы едите) 5️⃣отсутсвие режима ( сюда можно относит сон, что играет огромную роль в восстановлении вашего организма за день. Питание, которое так же может быть хаотично-перегружая свой организм и останавливая процессы обмены веществ) 6️⃣диеты(такого слова не должно быть в вашей жизни. Это образ жизни( здоровой жизни), подберите для себя то, что будет комфортно для вас. Но не так, что месЯц вы едите воду, овощи и творог, а потом возвращаетесь к обычным пельменям) 7️⃣гормональный фон( это больше касается мамочек, детей переходного возраста и менапаузы) если есть сомнения бегите сдавать анализы на щитовидку 8️⃣отсутсвие желания или желание быстро получить хорошую фигуру(лень). Никогда не ждите быстрых результатов -это сказки! Не надо хвататься за все, начните с малого и постепенно идите к своей цели! Расставляйте приоритеты( я сейчас не о семье и близки) а то том, как провести досуг. Проще же нажать кнопку и тыкать и что-то хрумкать. 9️⃣смена образа жизни( семейная жизнь, смена вида деятельности, отпуск, работа) Если тут кто-то нашёл свою причину-измените это в себе!)