|
Allahım annemler gelmeden verebildigim kadar kilo vermeliyim biliyorum onlar gelince bi iki kilo oynayacak :(
|
84,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2018:
|
959 kcal
|
Fett: 41,87g | Prot: 54,30g | Kolh.: 96,55g.
Frukost: Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Köy Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Kurutulmuş Chia Tohumları, Süt, Kefir, Portakal, Kivi Meyvesi, Gün Kurusu. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, koşu bandı - 43 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Allah yardımcın olsun anne işi hakkaten zor 😊
26 feb 18 av medlem: hhhanzade
|
He ya umarım bütün emeklerim boşa gitmez.tutacam kendimi tabi ama ins annem de sınırları zorlamaz(;
26 feb 18 av medlem: Merwenur
|
Annenler gitti mi? Son durum raporu nedir 😊
03 mar 18 av medlem: Mimozakokusu
|
03 mar 18 av medlem: hhhanzade
|
Yok epey kalacaklar abla.son durum 84.1 kiloyum (; onları da diyete soktum (;
03 mar 18 av medlem: Merwenur
|
Ne diyorsun😂En iyi yöntem, öpüyorum seni evdekilere selamlar 😘
03 mar 18 av medlem: Mimozakokusu
|
Valla.çok kilo almışlar abla öyle böyle değil dedim bu ise bi dur demek lazım (;
03 mar 18 av medlem: Merwenur
|
Çok güzel çözüm hem sen yoldan çıkmazsın hemde onların sağlığı için güzel bir başlangıç yapmış oldun😘
03 mar 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
03 mar 18 av medlem: Mimozakokusu
|
03 mar 18 av medlem: Minnosum34
|
Evet herkes için en iyisi oldu . teşekkürler destek için . bu arada lokum felan getirmişler iki üç paket. Sadece bi tane yedim ayıp olmasın diye.tatlı yapmıştım yesinler diye ondan da sadece bi kasik aldım.çok şükür ben olmuşum ya hiç canım istemiyor o tarz şeyleri artık Allahima şükürler olsun❤
03 mar 18 av medlem: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|