|
Всем привет, не могу набрать вес! Подскажите что вы едите на завтрак полезное и калорийное ? Нужно 2600 кал в день ! (
Visa kostkalendern, 25 februari 2018:
|
867 kcal
|
Fett: 40,15g | Prot: 21,93g | Kolh.: 77,90g.
Frukost: Вино Пино Нуар. Lunch: Драники, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром. Middag: Кофе (Растворимое), Холодный Кофе с Молоком. mer...
|
|
 Kommentarer
Овсяноблин с сыром, омлет с сыром и помидорами.
25 feb 18 av medlem: Amastasiyka
|
Посмотри таблицу калорий и вперёд, сало майонез хлеб и тд , а вообще не корректный вопрос
25 feb 18 av medlem: KENT77
|
Сырники. 250г творога, 100г кукурузной муки, 140г яичного белка и 150г вишни.
Выпейте перед этим еще ложку льняного масла и весь завтрак у вас в районе 1000 ккалорий займет.
25 feb 18 av medlem: say.me.yeah
|
Орехи калорийные, сало, каши, бананы, виноград
25 feb 18 av medlem: shechkipushpush
|
🙀 2600 калорий серьёзный подход. Если вам нужна мышечная масса а не жировая 😏, то вам придётся туго, кушать придётся много. Говоря про качество то лучше налечь на правильные жиры как писали ранее, орехи, масла, сыры.
25 feb 18 av medlem: Xlam48
|
Спасибо вам за помощь . Буду стараться . И вам удачи!
25 feb 18 av medlem: Eva_vecher
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eva_vecher 's vikthistorik
|