|
Очень интересно какой калорийности и количества бжу в процентах вы придерживаетесь при похудении. Комфортно ли вам, хватает углеводов, всегда ли добираете белок?😍
Visa kostkalendern, 25 februari 2018:
|
1598 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 146,65g | Kolh.: 153,90g.
Frukost: Smart Formula Батончик "Спорт", Домик в деревне Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Smart Formula Батончик "Спорт", Куриное Филе, Мистраль Чечевица Красная. Middag: Куриное Филе, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Smart Formula Фрукты и Орехи, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Syntrax Matrix Mint Cookie, Банан, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Тёма Творожок с Грушей, С Пылу с Жару Блинчики с Капустой. mer...
|
|
 Kommentarer
Я для себя определила 1280 ккал. Хотя Фат считает 1400🙈 Раньше на 1200 худела👌 БЖУ 30/30/40 придерживаюсь, хотя белком грешу)
25 feb 18 av medlem: Nadi197
|
До 1000 без диет, на диете стараюсь в пределах 800
25 feb 18 av medlem: librarialla
|
25 feb 18 av medlem: guzel.yusupova2012
|
1600-1700.. замечательно худею, не голодаю, срывов нет, пашу в зале 3-4 раза в неделю... Раньше как и многие боялась и ела на 1300-1400, в итоге много срывов... не бойтесь держать свою норму ккал..
25 feb 18 av medlem: блаблаблаЛиса
|
Белок перебираю постоянно( знаю, что это вредно, так что борюсь.
У меня норма 1100, бжу где-то 65-70/40-45/100-120, не слежу строго
25 feb 18 av medlem: dawning_lane
|
25 feb 18 av medlem: pichenyuwka
|
1200-1400, белок 30%, жир 20%, углеводы 50%
25 feb 18 av medlem: Miazzz
|
У меня вот Фат почему то тоже достаточно много считает, я столько скушать не могу( склонна придерживаться калорийности 1200-1400, б (30%), ж (30%), у (40%)😊
25 feb 18 av medlem: Tata Maiorskaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tata Maiorskaya 's vikthistorik
|