|
Дамы и господа, нужен совет. Месяц как стала подсчитывать калории ,спортом занимаюсь (силовые + кардио тренировки),но вес постоянно скачет.Правда я по калориям всегда на разную цифру питаюсь : где-то на 1500, где-то на 1700, а иногда и 1200 получается. Вес скачет все время в пределах +- 1 - 1.5 кг. Это вообще нормально и если нет,то как бороться с этим?
P.S не кидайтесь тапками,просто немного переживаю по этому поводу)
Всех мужчин с праздником!
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
667 kcal
|
Fett: 36,59g | Prot: 29,12g | Kolh.: 55,39g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. Snacks/Annat: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Активиа Йогурт с Вишней. mer...
|
|
 Kommentarer
У меня такой же вопрос возникает, с весом те же проблемы
23 feb 18 av medlem: leria157229
|
Ваш организм не может понять что от него хотят ( 1200 голод, 1700- вроде кормят). Поэтому и вес скачет.Я наедаю норму изо дня в день. И вес стабильно снижается
23 feb 18 av medlem: Malefisenta666
|
С таким весом 1700 это нижняя граница, мало едите
23 feb 18 av medlem: Malefisenta666
|
Скорее всего, это скачет вода..
24 feb 18 av medlem: Toby2267
|
Воды побольше попили, соленого/сладкого поели.Старайтесь питаться более стабильно, а так нужно еще недельную калорийность учитывать.... т.е. От основного обмена-10(15% )и умножаете на 7 дней. Так вы сможете понять переедаете или нет. Например (1500-10%)7=9450калл за неделю. В FS есть вкладка отчеты-там за неделю посмотреть можно.
24 feb 18 av medlem: prosto_kosmos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darya.morenko 's vikthistorik
|