Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
124,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1999 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 125,07g | Kolh.: 225,46g.
Frukost: Pensasmustikka, Kiivi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Annospikapuuro Ananas-Kinuski. Lunch: Milbona Greek Style Yogurt Berries, Fazer Domino Piparkakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Mandariini, Rainbow Viili 1%. Middag: Fast Sports Nutrition Hera80 Minttusuklaa, Sportyfeel Proteiinipatukka Creamy Caramel. Snacks/Annat: Mansikat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Apetit Papu-Maissi-Paprika Tex-Mex. mer...
|
|
3578 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hanna.jii 's vikthistorik
|