|
в чашке кефир. я уже не знаю что есть, чтоб не набирать проклятые граммы. я уже молчу про кг
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1393 kcal
|
Fett: 77,18g | Prot: 95,41g | Kolh.: 74,48g.
Frukost: Микоян Докторская Колбаса Вареная, Жареное Яйцо, Чабан Сулугуни 45%, Колбаса Докторская, Хлебец, Активия Кефирная 0,1%, Даниссимо Крем-Брюле. Lunch: Хлебец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Активия Кефирная 0,1%. Middag: Активия Кефирная 0,1%, Хлебец, Омлет с Овощами. mer...
|
|
 Kommentarer
22 feb 18 av medlem: deelen4
|
22 feb 18 av medlem: евгеша7410
|
колбасу и даниссимо убирайте, ешьте нормальный творог, йогурт, мясо, курицу
22 feb 18 av medlem: plastom
|
да девочки правильно советуют.Колбаса и сосиски 🚫и йогурт надо без добавок Вместо кефира чай или кофе с молоком.По кал будет в половину меньше.
22 feb 18 av medlem: tasa-1967
|
Сварите овсянку и добавьте немного фруктов. Намного полезнее йогурта с бутербродом.
22 feb 18 av medlem: wafflemood
|
йогурт очень жирный . вообще его выкиньте!!! В похудении не поможет. колбасу и сыр тоже. хотя бы на время. А вот кашка с фруктами и омлет с помидорами- это и много (обожраться можно кстати) и не ударит по талии)))
22 feb 18 av medlem: АнаДиего
|
и хлебцы у вас из белой муки - абсолютно бесполезеый продукт ... покупайте ржаные ...
22 feb 18 av medlem: АнаДиего
|
Да ! Даниссимо точно! Это все равно что шоколадку съесть , там много сахара . Лучше съесть творог или натуральный йогурт без добавок, а в качестве натуральной добавки, лучше смешайте с каким нибудь фруктом , только не с киви. Творог и киви не сочетаемые продукты. Отлично подойдёт банан 🙂
22 feb 18 av medlem: aletsman
|
А я ела раньше творог и с киви, и с апельсинами, и все было в порядке )))) так что это все индивидуально )))
22 feb 18 av medlem: АнаДиего
|
Да согласна )) просто на всякий случай решила предупредить) дело в том, что недавно ознакомилась с таблицей сочетаемостям продуктов по Шелтону, если будет интересно посмотрите) и ещё всякие статьи читала на эту тему и вот в одной из них узнала, что киви с творогом типа плохо усваивается 🙂 но как вы правильно подметали , все индивидуально )
22 feb 18 av medlem: aletsman
|
Ой спасибо за советы. Я думала если буду нп завтрак сьедать данисимо то больше ничего ни сьем наемся одним словом. Колбасу отдам сыну😁 он ее любит
22 feb 18 av medlem: mari_visag
|
у меня рацион 1600 , и если не добавлять конфетку и т.д ..то Я не добираю правильных калорий;)))
22 feb 18 av medlem: ta_shik
|
У мкня 1700 но я могу на завтрак зефир позволить
22 feb 18 av medlem: mari_visag
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mari_visag 's vikthistorik
|