Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1570 kcal
|
Fett: 99,53g | Prot: 70,44g | Kolh.: 100,72g.
Frukost: Сметана , Хлеб Бородинский. Lunch: Жареное Яйцо, Салат Оливье. Middag: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Дымов Грудинка Крылатская, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Лазанья с Мясом. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Кедровые Орехи , Вареное Яйцо. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Diska - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|