Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
40 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
985 kcal
|
Fett: 26,58g | Prot: 35,09g | Kolh.: 160,63g.
Frukost: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Merah, Sari Roti Roti Tawar, Susu Kedelai. Lunch: Air Kelapa. Middag: Mie, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. Snacks/Annat: Duku, Batagor, Es Loli (Bebas Gula). mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Situps - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 2 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|