|
Часто вижу вопросы: как же лучше: делать 8-10 или 25 повторений, или 100? Сколько делать подходов? Отдых между подходами или треня без перерыва?... А дело в том, что мнений куча. И разберетесь только вы сами, обратившись к первоисточнику. Прод. в комментах
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1726 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 97,03g | Kolh.: 176,49g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Белый Хлеб, Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Рисом. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад , Вареное Яйцо, Сыр Фета, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. mer...
|
|
 Kommentarer
Пока вы самостоятельно не разберетесь, какие гормоны задействованы в каком процессе, какие мышцы отзываются на те или иные нагрузки, вы никогда не найдете ответа на множество вопросов. И не сможете выстроить 100%-результативную тренировку. И мало какой тренер сможет, так как мало кто знает «основы», а просто зубрят чьи-то субьективные выводы🤷🏻♀️
Поэтому или уж познавать все на своем опыте: выбрать один тренировочный план и наблюдать, какие результаты он приносит, а потом менять программу, корректировать, опять наблюдать. Или сидеть и часами разбираться в трудах ученых. К примеру, посмотрите профессора Селуянова. Да, сложно, говорит он не очень понятно и обьясняет сложные процессы. Зато вопросов про число подходов возникать уже не будет😉
21 feb 18 av medlem: elenfill
|
ваш посыл - вы ничего не знаете и пока не разберётесь, ничего не узнаете?) может донесёте до нас своими словами тезисно теорию профессора, а то как-то мало информативно..
21 feb 18 av medlem: Deja vu
|
Да-да, я тоже хочу почитать)
21 feb 18 av medlem: елена bass
|
Ребят, вы серьезно? При всем своем желании, я не смогу написать тут всю теорию: получится книга типа Войны и мира🤷🏻♀️ Коротко можно написать только опять же мои субьективные выводы. И опять будут их оспаривать, гондошить автора (то есть меня) и т.д. Ну к примеру, вот я вам напишу: для роста мышц хорошо после каждого подхода отдыхать 10 минут и в это время ходить по дорожке в среднем темпе. Или такое: для похудения лучше всего интенсивная ходьба 40 мин, далее 40 мин отдыха с перекусом, и опять 40 мин ходьбы.🤷🏻♀️ Но вы ведь все-равно так не поймете, почему именно так лучше всего, кому это лучше, а как можно это изменить, если именно так делать нет возможности,... или загандошите меня в хлам)))
22 feb 18 av medlem: elenfill
|
А вы напишите пускай даже некоторые не согласится ))Мне вот например очень интересно !
22 feb 18 av medlem: Danilsib
|
Базовое напишите)))То что вы считаете важным или что то приведите как пример! Что бы было понятно что это не пустой звон и что действительно на это стоит обратить внимание!
22 feb 18 av medlem: Danilsib
|
Т.е. предлагается самому изобретать велосипед и собрать его из подручных материалов, при том, что готовые велосипеды продаются в магазинах и вполне доступны. Хоть бы ссылки какие-то дали на стоящую, по Вашему мнению, литературу.
22 feb 18 av medlem: maksim_l
|
Суть в том, что очень маловероятно чтобы дилетант разобрался в биохимических процессах, например, и в куче всего остального, а тем более судить верить ли конкретному тексту или там какое-то "альтернативное" знание.
22 feb 18 av medlem: maksim_l
|
Для того что бы не прессовали автора, не фига писать такие вещи. Судя по всему Вы и сами в вопросе не особо разбираетесь
22 feb 18 av medlem: deelen4
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|