domynanou 's dagbok, 21 feb 18

Petit truc à tester si tu le souhaite : - prendre le temps de mâché correctement - manger une petite pomme verte non épluché 30 min avant de manger avec un grand verre d'eau ( leurs peau contiennent de la pectine qui au contact de l'eau gonfle dans l'estomac ) et/ou pour gouter ou cas de faim contre le grignotage - évité les féculents le soir ( le pain aussi ) ou alors du pain complet - repas du soir doit être moins caloriques que le midi - faire 3 à 4 repas par jours ( goûter permet à certaines personnes de moins manger le soir ) - ne pas stopper le sucre notre cerveau en a besoin ( préféré le miel, sirop d'agave, sirop d'érable ) en quantité raisonnable. - évité de manger des conserve préféré les produits frais. Voilà à toi de voir si certaines astuces peuvent te convenir et j'espère que ça t'aidera à atteindre ton l'objectif Et toutes mes félicitations pour le mariage de ta fille ;-) 

Quel que soit ton poids ce jour -là , bien sûr que tu leur feras honneur car , et c’est heureux,ça n’est pas une question de poids .  

Trés bonne résolution, tous les prétextes sont bons pour commencer un truc pour soi même , bon courage , on y arrivera ! Yes !  

Merci vous etes adorable, Vépole c est vrai tu as raison se sont de bonnes resolutions y a plus qu a . Courage a toi aussi Elsy93 je suis tout a fait d accord ce n est pas les kilos qui font l'honneur ou pas ,c est juste qu etant tres complexé de nature je veux ce jour là, avoir une estime de moi différente et meilleure . Mais qu oi qu il arritopve je serais tellement heureuse pour eux  

louloute-espoir merci beaucoup pour ces astuces et cette pensée qui me touche . Bon courage pour vos objectifs respectifs 

Se sentir jolie, c'est important 😊 plein de courage pour être prête le jour J . Mamam va être au top ! 

Merci lison reims pour vos gentilles attentions. Vous êtes tous sur ce forum des sources d'inspirationpour trouver un équilibre sans aucun jugement cela permet en ce qui me concerne d avancer et de m'apercevoir que beaucoup d'entre nous marche à la motivation commune. L'estime de soi et la confiance en soi étant très importantes pour pouvoir avancer dans ce genre de défi bonne journée à tous 

objectif de 2.5 kg par mois c'est très envisageable avec 30 min de marche par jour vous allez y arriver ! 

Merci Seyforah c est vraiment tres genti 😉