|
Compléments alimentaires : vous en prenez vous?
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1706 kcal
|
Fett: 64,20g | Prot: 160,92g | Kolh.: 123,52g.
Frukost: Brioche, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Lunch: Petits Pois, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, Ratatouille Maison. Middag: Huile d'Olive Extra Vierge, Petits Pois, Ratatouille Maison, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Olimp Carbonox, Amandes, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Sarah 070645 : tu réponds à qui ? Je n’ai pas compris ce que tu as essayé et de qui ne marche pas ... merci
21 feb 18 av medlem: claironbis
|
@Sarah 070645 : très bon point, tu as raison, c'est aussi contraignant. Quand je vois certains gars s'envoyer 5-6 cachets par jour, penser à faire son shaker, baliser quand ils n'ont plus leur poudre ou qu'un fabricant baisse le rideau, je me dis qu'on n'a pas besoin de se mettre encore des contraintes dans ce monde déjà (trop) speed. En fait, si on a une alimentation pas trop mal, il y a pas mal de compléments inutiles, les Oméga 3 par exemple. Poisson gras 3 fois par semaine et oeufs régulièrement aussi et on est bon. Il y a peut-être un complément qui pourrait être utile, c'est le multivitaminé ou les mélanges de poudres de fruits et légumes. Car nos fruits et légumes ne cessent de se détériorer au niveau des apports nutritifs en vitamines, même bio. Donc à voir si ça vaut le coup...
21 feb 18 av medlem: gimx
|
Pour ma part Omega 3, Co Q10, magnésium, sel de l'Himalaya.
22 feb 18 av medlem: Anjecovir
|
je prends 5gr de SPIRULINE en paillette chaque matin et dans la journée 6 capsules de MYRTILLE (pour les yeux) et 6 capsules de SILICIUM ORGANIQUE (pour les articulations), et l'hiver de VITAMINE D chaque mois. De la levure de bière sur certains plats.
22 feb 18 av medlem: SAXOF
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|