Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
110,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1825 kcal
|
Fett: 72,49g | Prot: 75,91g | Kolh.: 219,43g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Sadia Mussarela, Tapioca, Mamão Papaia. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela, Repolho, Pepino (Descascado). Middag: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Goiaba, Canela, Chá de Hibisco, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Sadia Mussarela, Gengibre. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|