Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
85,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1519 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 46,38g | Kolh.: 211,24g.
Frukost: Calvé Pindakaas Light, Gemengd Volkoren Brood. Lunch: Becel Light, Filet Americain (Extra Mager), Aldi Indische Kipsatesalade, Jumbo Krekkers Meergranen, AH Magere Melk, Bolletje Peperkoek, Aldi Extra Volkoren Brood, Jos Poell Pasteitjes. Middag: Spaghetti / Marinara Pastasaus, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Honing-Mosterd Dressing, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Activia Pruim. Snacks/Annat: Cherrytomaten, Pink Lady Appels. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naomivanmeer 's vikthistorik
|