annamay90 's dagbok, 21 feb 18

На завтрак мини-омлет с ветчиной и сыром, фасоль в томатном соусе, хлеб с семечками льна и Иван-чай 😋

---

1932 kcal

Fett: 74,20g | Prot: 96,19g | Kolh.: 231,96g.   Frukost: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Черемушки Батон Пшеничный с Семечками. Lunch: Творожно Овсяные Кексы, Смешанные Овощи (Замороженные), Soba Гречневая Лапша (Вареная), Приготовленная Морковь, ВкусВилл Макароны из Полбы "Ракушка", Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Middag: Чуваши Хлеб Пшеница для Проращивания, Огурец (без Кожуры), Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Annat: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Творожно Овсяные Кексы, Творожно Овсяные Кексы, Активиа Питьевая Натуральная, Twix Twix. mer...

2212 kcal

Träning: Бедра и ягодицы (Табата) - 16 minuter, Vandring - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Amning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...