Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1804 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 135,42g | Kolh.: 195,08g.
Frukost: Чернослив, Акконд Сыр Мягкий От Красули, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Голубцы Ленивые (Говядина), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Middag: Велком Бифштекс Рубленый, Мёд, Голубцы Ленивые (Говядина), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Миндаль, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|