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sa fais un mois quelque semaine j ai perdu 6 kg encore 1 kg je recommence une prise masse propre et sèche
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
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2641 kcal
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Fett: 78,75g | Prot: 301,12g | Kolh.: 173,52g.
Frukost: Banane, Flocons d'Avoine, So Tasty Blanc d'œuf Liquide, Oeuf (Entier). Lunch: Auchan Amandes Effilées, Whey Protéine, Lidl Fromage Blanc 0%, Steak Haché 5%, Haricots Verts. Middag: Filet de Poulet, Auchan Amandes Effilées, Whey Protéine, Lidl Fromage Blanc 0%, Turini Coquillettes au Blé Complet cuit, Petit Navire Thon au Naturel. mer...
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 Kommentarer
Salut, Comment faituu pour prendre la masse ?
20 feb 18 av medlem: Fatouushe
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Il faut ogmente 200 à 250 kcl de votre poids de stabilisation
20 feb 18 av medlem: zal123
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Cad augmenter mon apport de proteines ?
20 feb 18 av medlem: Fatouushe
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En masse c est plus les glucides
20 feb 18 av medlem: zal123
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Vous prenez juste 2g protéine par poids de corps
20 feb 18 av medlem: zal123
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20 feb 18 av medlem: Fatouushe
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20 feb 18 av medlem: zal123
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