|
Eilen unohdin käydä vaa’alla, mut ei se haittaa jos se siirtyy päivällä eteenpäin. Yritän käydä kerran viikossa maanataisin vaalla.
Mutta pakko myöntää et viime viikko +eilinen maanantai meni aivan lörinäks.. jäi ruuat merkkaamatta ja lenkilläkään ei tullu käytyä. No yövuorot saattoi sekottaa pakkaa, mutta tänää on hyvä fiilis ja tästä on hyvä jatkaa! 💪🏻😊
Tänään oon menossa aamupalan jälkeen lenkille, kun tuola on niin nätti sää (pakkasta -20 astetta😱)😍☀️
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1534 kcal
|
Fett: 52,68g | Prot: 81,25g | Kolh.: 182,63g.
Frukost: Vihreä Tee, Fazer Alku Kaurapuuro, Hanavesi, Hunaja, Pakkasmarja Mustikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Paistettu Kananmuna. Middag: Fazer Kaurapuikula, Atria Kalkkunaleike, Viinirypäleet, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Lihapyörykät. Snacks/Annat: Vaasan Kaurasydän, Pulla, Yrttitee, Hunaja, Atria Kalkkunaleike, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Mehukatti Sekamehu. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Kävely - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|