Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
46,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1163 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 63,11g | Kolh.: 163,81g.
Frukost: ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ашан Фундук Сушеный, Избенка Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Ашан Чернослив Суш Б/К, Магнит Банан. Lunch: Яблоко Семеринка, Котлеты из Телятины Паровые, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вкусвилл Мидии Мясо Варено-Мороженое, Barilla Макароны Отварные, Салат из Свежих Овощей с Соком Лимона и Ябл Уксусом без Масла. Middag: Избенка Ряженка Термостатная 2,5%, Мандарины, Борщ с Курицей без Зажарки, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях. Snacks/Annat: Вода, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Ашан Фундук Сушеный, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис, Ашан Курага 8 Эконом, Дикси Банан, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1423 kcal
|
Träning:
Работа - 6 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 54 minuter, Massage - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
name Svetlana 's vikthistorik
|