Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
98,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
2609 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 195,85g | Kolh.: 309,49g.
Frukost: البقرة الضاحكة شرائح لايت, بيضة مسلوقة, بياض البيض المطبوخ, السعودية حليب خالي الدسم, هرفي شرائح خبز النخالة, Philadelphia Light Cheese Spread, النخلة حلاوة طحينية بالسوربيتول. Lunch: ارز أرز ابيض مسلوق, السعودية حليب بالتمر, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), يومي طماطم كامله مقشره Whole Peeled Tomatoes, السعودية معجون طماطم, الجرجير. Middag: بيرفيتو مكرونة, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل, السعودية معجون طماطم. Snacks/Annat: Oatmeal Raisin cookies, عسل ساري عسل نحل طبيعي, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, ISO100 gourmet chocolate. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|