Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1039 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 73,60g | Kolh.: 76,77g.
Frukost: Conad Marmellata Albicocche Bio, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Mulino Bianco Galletti, Doria Biscotti Atene, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Mandorle, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Taralli, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio. Middag: Ananas, Lenticchie Cotte, Brioche, Verdure al Forno, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Baccalà alla Vicentina, Mandorle, Verdure al Forno, Grana Padano Grana Padano, Sugo di Pomodoro, Bieta Lessa, Riso Bianco. Snacks/Annat: Venchi Cuor di Cacao 85%. mer...
|
|
1571 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giorgimastro 's vikthistorik
|