|
😓
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
956 kcal
|
Fett: 34,16g | Prot: 41,80g | Kolh.: 127,70g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Café com Leite Integral. Lunch: Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Repolho Verde Cozido, Sadia Almôndegas de Carne, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Parati Biscoito Maizena, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Vitao Mix de Sementes e Grãos. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analuisa.ede 's vikthistorik
|