|
Вот такая овощная мини-запеканка сегодня на обед 😋
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
864 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 48,86g | Kolh.: 88,76g.
Frukost: Сырники Пп (Н.А.), Словяночка Ряжанка, Сто Пудов Отруби Пшеничные. Lunch: Яйцо, Болгарский Перец, Приготовленная Брюссельская Капуста, Соевый Соус, Cesvaine Сыр (10%) Голландский . Middag: Курага, Салат (из Капусты, Помидоров, Огурцов, Перца, Лук, Укроп,Масло), Корона Черный Шоколад 57%. Snacks/Annat: Курага, Корона Черный Шоколад 57%, Молокія Йогурт Білий. mer...
|
|
 Kommentarer
20 feb 18 av medlem: smetaniuk97
|
Брюссельская капуста 100г
Кукуруза 40г
Болгарский перец 40г
1 яйцо
1ст.л соевого соуса
20г сыра 10%( можно другой, или без него)
Специи по вкусу
Капусту приварить 5 минут в кипящей воде. Слить, и оставить остывать.
Смешать яйцо, соевый соус, специи. Капусту разрезать на пополам. Сложить все овощи в ёмкость в которой будете запекать залить яичной смесью и сверху сыр. Накрыть тарелкой и поставить в микроволновку на 5 мин
20 feb 18 av medlem: anastasiia7777777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiia7777777 's vikthistorik
|