Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
111 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1551 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 67,99g | Kolh.: 182,68g.
Frukost: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Regina Queijo Ricota, Mamão Papaia. Lunch: Brigadeiro Low Carb, Ovo Cozido, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Alface, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kenko Molho Inglês, Teixeira Manteiga com Sal, Fazenda São José Shimeji Branco. Middag: Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, União Açúcar Demerara, Melão Amarelo. Snacks/Annat: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Betânia Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Ameixas, Mamão Papaia, Mangas. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|