Bom dia, retornando a mil, depois de um dia inteiro jacando, comi de tudo e tudo, até não poder mais. volto com vontade.
|
97,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1319 kcal
|
Fett: 30,28g | Prot: 73,22g | Kolh.: 196,02g.
Frukost: Quatá Ricota Fresca, Panco Pão Preto Zero, Café. Lunch: Quatá Ricota Fresca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Goiaba, Maçãs, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Pão de Trigo Integral, Melancia. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|