Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1063 kcal
|
Fett: 27,82g | Prot: 85,80g | Kolh.: 126,96g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Кускус (Вареный), Капуста Тушеная. Middag: Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Annat: Соевое Мясо. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
почти месяц на пп,канеш первое время было очень трудно отказать себе во всяких вкусностях,и сладостях.но в последнее время я молодец! более равнодушна к сладкому. сомоощущение отличное,чувствую себя полегче,только мыщцы немного ноют от йоги.могу втянуть живот,и это уже прогресс!
чувство психологического голода притупилось,тогда как поначалу все врямя думала что бы такое сожрать))) сейчас ем почти без аппетита,стараюсь свести к минимуму соль,но это самое трудное.если от сахара можно отказаться то от соли это пипец...так,что еще хотела сказать.... а .по поводу гардероба,чутка стали болтаться некоторые вещи,но это пока чутка,и только по миои ощущениям...кароч не снижать темп,люблю себя любимую!я горжусь тобой,моя девочка!
19 feb 18 av medlem: Alla_VovkinaYa
|
ты молодец! я не могу справиться с психологическим голодом, постоянно хочу жрать,не знаю что делать?
19 feb 18 av medlem: kolbasina1962
|
Немного соли можно! Хороший старт, мололец)
19 feb 18 av medlem: commondaria
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alla_VovkinaYa 's vikthistorik
|