|
Ох, читаю несколько дней все посты на fs, очень много непонятного, ищу параллельно в интернете - просвещаюсь, в кбжу и диетах запуталась.Я много раз худела так: просто переставала есть, вес уходил, начинала есть понемногу и следила, чтоб не набрать и так всегда держала 53 кг. Спорта никогда никакого не было.А с лета (в отпуск съездили, потом дача, потом опять отпуск) ничего не выходит, 57 стоит мертвым грузом, а с учётом троих детей подряд и отсутствия спорта - я просто медуза!!!
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1774 kcal
|
Fett: 86,43g | Prot: 62,41g | Kolh.: 197,36g.
Frukost: 7 Days Cake Bar, Epica Йогурт Красный Апельсин , Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Middag: Русская Нива Медовик Классический, Пицца Домашняя, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Зеленый Чай, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль". mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Pilates - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|