|
С понедельника начала входить «готовится к лету» время есть, поэтому никаких резких переходов. По ккал: планирую 1400-1500. Дальше буду смотреть по состоянию здоровья и тела. По бжу: белки, углеводы и жиры-именно в этом порядке.
Visa kostkalendern, 18 februari 2018:
|
1370 kcal
|
Fett: 71,41g | Prot: 118,06g | Kolh.: 68,82g.
Frukost: Яйцо, Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех". Lunch: Котлета Рыбная. Middag: Савушкин Творог 1%. Snacks/Annat: Сыр Голландский, Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех", Помело, Яичный Белок, Арахис. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|