18 feb 18 av medlem: assoofaa
|
@assoffa nibang langsung ditimbangan yg bisa nimbang lengkap mba 😊
18 feb 18 av medlem: Poppy Dea
|
kalau boleh tau nimbang dimana mba? apa di puskesmas ada? maaf bawel mba dari kemaren cari timbangan bodyfat bingung mesti kemana 😅
18 feb 18 av medlem: Kimrisaa17
|
di puskesmas ada.. biasanya d petugas pengelola program ptm (penyakit tidak menular)
18 feb 18 av medlem: lisa leley
|
18 feb 18 av medlem: imazzitiz
|
MakaSih infonya mba @lisa 😄😄
18 feb 18 av medlem: Kimrisaa17
|
18 feb 18 av medlem: aprilianieka
|
Waaaah berapa lama kaaak???
18 feb 18 av medlem: rizqayunisha
|
bun diet apaa yaa bun , aku mau bun .
18 feb 18 av medlem: fuji yuliana
|
Aduh...sy juga mau...tips nya dong...
18 feb 18 av medlem: zam2q
|
@rizqayunisha 2,5 bulan itu
@aprilianieka
@fuji yuliana
@zam2q
Aku diet kombinasi 😅 puasa berjangka, ngatur defisit kalori, ngurangin gula dan garem, dan ngurangin karbo. Jadi pagi itu aku gak makan cuman minum aja. Sekitar jam 11 siang baru makan sampek entar jam 6 malam. Karbonya gak dari nasi tapi dari kentang ubi dll. Aku sebisa mungkin ngurangin gula dan garam jadi diganti garamnya yg low sodium dan gulanya jadi stevia. Banyak makan protein dan sayur. Aku banyakin minum air putih juga yg 4-6 liter. Olahraga cardio teratur, paling gak 5x seminggu tiap pagi.
18 feb 18 av medlem: Poppy Dea
|