|
hari ini latihan perut sebanyak 3x pas pertama sama kedua langsung terasa bgt bedanya perut dipegang terasa keras bgt nggak jelly2 gitu tpi bagian perut rasanya pegel pas sorenya coba latihan yg ke 3 nggak aku selesaikan karna udah nggak kuat lagi ngangkat naik turunin kaki dlm pas posisi terlentang, kira2 sakit/pegel diperutnya lama nggak yaa 😩😩
Visa kostkalendern, 17 februari 2018:
|
607 kcal
|
Fett: 11,78g | Prot: 17,58g | Kolh.: 109,36g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Super Bihun Super Bihun Kuah. Middag: Kerupuk Udang, Martabak, Bihun Panjang. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
 Kommentarer
plg 3 harian skt na say..d nikmatin aja.aq sampe bersin aja kerasa skt perut na
17 feb 18 av medlem: dhea789
|
Haa iya say buat bersin sakit, batuk sakit, ketawa jg sakit 😂😂😂 selama masih sakit masih boleh latihan nggak ya?
17 feb 18 av medlem: rheny nuraini
|
gpp say d bawa latiham semampu na aja.aq kl skt mah perut na cm sanggup 10 x aja say angkat kaki na.trus isht dolo..
17 feb 18 av medlem: dhea789
|
17 feb 18 av medlem: rheny nuraini
|
sm2 saay..semangaat saay..
17 feb 18 av medlem: dhea789
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rheny nuraini 's vikthistorik
|