Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2018
|
89,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2018:
|
1781 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 136,61g | Kolh.: 175,15g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Квашеная Капуста, Кнели Куриные, Капуста Тушеная, Салат из Капусты и Огурца, Магнит Винегрет Овощной. Middag: Картошка Печеная, Каравай Хлеб Украинский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Annat: Кофе Латте, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|