Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
115 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
2065 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 75,06g | Kolh.: 300,84g.
Frukost: Pepsi Pepsi Kick, Mayonesa, Queso Manchego, Jamón de Pavo, Bolillo. Lunch: Tamal, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Kraft Queso Parmesano Rallado, Tecate Light. Middag: Papaya, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Snacks/Annat: Quaker Stila Fresa, Manzana, D'Gari Gelatina Light. mer...
|
|
3745 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|