Elka_nef 's dagbok, 16 feb 18

Итог по дню
1. БЖУ 113/46/87 ✅
Вода 2500 ✅
1256 ккал
2. на почту сходили ✅
3. книгу почитали ✅

цель на 17.02
1. 2. 3. Расслабься и получай удовольствие 💃

---

1256 kcal

Fett: 46,52g | Prot: 113,14g | Kolh.: 87,09g.   Frukost: Каша Рисовая на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Азбука Вкуса Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light. Lunch: Valio Сыр Голландский 25%, Данон Творог Мягкий 5%, Индейка Отварная. Middag: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Пятерочка Лук Репчатый, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Соевый Соус. Snacks/Annat: Epica Йогурт Питьевой Натуральный. mer...

1531 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...